a teraz

dobrze, bardzo dziękuję za radę :), a czy "zupę pomidorową"(3 ugotowane pomidorki, następnie wycisnięty z nich miąsz i zagotowany w wodzie z warzywami(natką pietruszki, marchewką) wliczac do bilansu? do tej pory nie wliczałam, ale teraz mnie to zastanowiło... Zmieniony przez - JULAAkaa w dniu 2012-09-30 20:26:52

[...] i do tego rośnie brzuch - mówi się trudno ja bym ci odradzał ładować dodatkowe aeroby skupić się na masie a zweryfikować dietę - to powinno zatrzymać rozrost opony Jeżeli teraz będziesz chciał pospalać nieco tłuszczu to d.... będzie z tego cyklu kretki - ani nie zbijesz za dużo tłuszczu jak będziesz ograniczał aeroby (bo jesteś na masie) ani [...]

jak walic to walic a nie glaskac sie tym tematem i libido slabsze w wiekszosci przypadkow ja sie z kobieta o to pocielem i mam teraz uraz

Ważyłem się 13 stycznia, ważyłem 83kg, modyfikując co jakiś czas stosowałem dietę, nie wiem ile teraz ważę, ale około 83-84kg. Co do tej bułki tartej to tak strasznie konieczne jest jej wyrzucenie? A jak reszta? Pomożcie! Z góry dzięki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43527396fcad48899140e4eeb4b7f64e.png

Ciekawą zależność teraz znalazłem(propo tego, że duża prędkość na speed trapach nie ma przełożenia na wyniki). Największe prędkości maksymalne osiągnęły Force India i Troro Rosso, a najmniejszą... Toyoty. I tak sytuacja przedstawia się dalej - im lepszy wynik w qualu, tym gorsza prędkość maksymalna. Sakhir, to tor typu stop&go i tutaj [...]

[...] że za dużo białek?? Ile ma być ich dokładnie??? Tak jak mówisz kalorii mam 5k w diecie. Zmieniony przez - Pawelelek w dniu 2013-03-18 17:33:06 Dobra zrobiłem drobne poprawki w diecie i teraz mniej więcej to wychodzi tak. 3245 kcal, 2.5 białko, 2.0 tłuszcz, 5,4 węgli lepiej czy nadal źle?? Zmieniony przez - Pawelelek w dniu 2013-03-18 18:00:53

Dobra, dzięki za odpowiedzi. Kiedyś producenci zalecali nawet 20 gramów dziennie, tyle że po takiej ilości bolały nerki, teraz zalecają różnie. Przydałyby się jakieś badania i "zdrowe" zalecenia, a nie na oko.

[...] tego codziennie 30-45min aero i a6w, 3x w tyg hiit. wycinka trwala 2 tygodnie, w ten czas zrzucilem 10cm z pasa ale tez zeszla polowa obwodow i wagi z tego co zrobilem podczas masowki, dlatego teraz mysle czy lepszym wyborem nie bylo by w/w polaczenie. Czy na propie i winie tez da sie osiagnac niezly wynik masowy? Slyszalem podzielone zdania...

z połączenia tych 2 mocy , miałem to samo, teraz przysiady na małych ciężarach a bieganie zastąpiłem chodem na bieżni i czasem na świeżym powietrzu.

A może za słabo się ubierasz? Mi teraz takie syfy na twarzy wyskoczyły że szok i na plecach też mam.

"sorry ale naprawde niepowinienes brac sie jeszcze teraz za saa pocwicz do 21urodzin i wtedy pomysl nad saa" rozumiem ze mi tylko chcecie dobrze doradzic niestety ja sie trzymam swego na razie po zjechaniu mnie wnioskuje ze animal m-stak i novedex sa zbedne wiec zostaje clomid a co z propem?

No spoko spoko rozumiem teraz ;p a co sądzicie o tych suplach co chcę je kupić? może znacie jakieś zamienniki lepsze w przystępnej cenie? Zmieniony przez - d@miano w dniu 2012-02-16 22:00:20

Ja tez teraz bede testowac CELL + MONO. A co do tej szybkiej przemiany. To jezeli jest baaaardzo szybka To niech kupi Gainer 1 Vitalmaxu. Odrazu 4,5 kg. Wychodzi cos kolo 110 zl, wiec tanio. MassXXL jest max 4,8 kg

Wiesz, teraz w diecie wyłączyłem ostatni posiłek na jakiś czas i trochę się polepszyło wiec stąd te podejrzenia. Ogólnie jem też dużo węgla czasem ponad 6g/kg a mimo to nie wysypało mnie. Co do odżywki patrzyłem na treca night coś tam, ale wychodzi trochę drogo podług np. porcji fileta z kurczaka 100 gramowej - 1,59zł czy nawet ryby 100g więc nie [...]

wiesz wydaje mi się nawet że po świętach kupie sobie dietę na pare miesięcy i może nawet nie będe teraz kombinował a narazie nie bede jadl po 6

wiec tak , teraz sobei odpoczne około 2 tygodni a potem około 1 tygodnia wprowadzającego i chciałbym zącząc trening na klate niemieckich ciężarowców , acha czyli ile ma trwać trening na siłei co pomnim

Nareszcie ktoś poruszył ten temat! Miałem podobnie jak Banan, po pierwsze zapomniałem o tym napisać na forum po drugie strasznie źle się czułem po Leucine Stack-u. Nieprzyjemny zapach (mimo tego że w kapsach), wymioty po treningu no i ogólne zamulenie. Teraz w okolicach treningu przyjmuję ~30g BCAA Explode-a i nie ma najmniejszych problemów. [...]

to ma być natural a nie monstrum o teraz zauważyłem - niestety będziesz musiał zmienić podpis - nie ma sępienia o sogi...

Napisalem co jest bardzo wazne przy posiadaniu takiej lawki w domu. ponadto teraz zrozumialem, ze kontekst mojego zdania nie pokrywa sie z moimi przemysleniami. Chodzilo mie nie o lawke a o sprzet, jaki kolega ma/chce miec w domu. Bo siedzac na lawce i nie majac czym machac, wiele nie zdzialamy. Stad wziela sie moja kontynucja tego watku w posicie [...]

od 3-5 miesiecy moze, wczesniej wlasnie cwiczylem aeroby ale teraz przez te 3-5 miesiecy zero biegania itp. a dzisiaj po prostu nie moge sie powstrzymac by wyjsc i sobie pobiegac. dzisiaj wlasnie jest dzien nietreningowy. To czy powinnien dzisiaj do diety dorzucic z 500 kcal ?